Non sono più solo gli adulti a lamentare acciacchi alla colonna e “colpi della strega”: il mal di schiena colpisce sempre più bambini, con dolori anche invalidanti fin dalla pubertà. E se la colpa è da attribuire in larga parte alla postura china su tablet e pc, fare sport in modo regolare può ridurre il rischio di sviluppare lombalgie.
“Sempre più spesso i bambini iniziano a soffrire di mal di schiena in età adolescenziale, intorno agli 11 anni, e la colpa è delle abitudini scorrette, mancanza di attività motoria e passatempi sedentari, che modificano latteggiamento posturale", spiega David Pomarici, fisioterapista, osteopata, responsabile del Servizio di Posturologia delletà evolutiva dell’Istituto neurotraumatologico italiano (Ini) – Divisione Villa Dante –
” Ma attenzione, postura sbagliata non significa maggior rischio di patologie della colonna vertebrale, come la scoliosi e la cifosi. Lì c`è un aspetto genetico e familiare”.
Se si vuole prevenire il mal di schiena, al bando dunque tablet, smartphone e videogames in nome dello sport. “In Italia molti bambini praticano sport solo un`ora a settimana, la maggior parte ha la televisione in camera, in molti passano più di due ore al giorno davanti a tv e videogiochi. Questo è un fattore di rischio non solo per l`aumento del peso ponderale ma anche per il mal di schiena: aumentano di peso, si muovono di meno, fanno meno attività sportiva – osserva ancora l`esperto – L`ideale, invece, sarebbe praticare almeno un`ora di attività fisica ogni giorno, sport, gioco all`aria aperta, corsa o passeggiata. Si deve iniziare già dai sei anni, preferibilmente sport individuali, come arti marziali e nuoto, perché il bambino inizia ad avere consapevolezza del proprio corpo, poi dagli otto ai 12 anni può passare a uno sport di squadra. Lo sport infatti aiuta nel percorso di crescita fisica e psichica e, insieme a sane abitudini alimentari, contrasta sedentarietà e cattive abitudini posturali. Poi per il mal di schiena ci sono alcuni sport più indicati di altri. L`equitazione, per esempio, migliora la postura e l`equilibrio, a differenza del nuoto, della danza classica o del tennis”.
Nel caso in cui, invece, i primi dolori e fastidi alla schiena sono già insorti, cosa si può fare per combatterli? “L`osteopata fa una prima valutazione clinica generale – spiega Pomarici – Valuta l`armonia o la disarmonia della colonna vertebrale, l`appoggio podalico, la masticazione, il sovrappeso ponderale, ma anche l`aspetto psicologico, perché la postura risente delle emozioni, del nostro carattere. Laddove si riscontrano dei problemi, dei paramorfismi o dimorfismi, scoliosi già strutturate o ipercifosi, si invia il paziente da uno specialista ortopedico”.
fonte pesa da www.ilmondo.tv